Alcohol Hangover | साक्षीदार न्यूज | आजच्या वेगवान जीवनात पार्टी, लग्नसमारंभ किंवा मित्रांच्या भेटीत वाईन, बिअर किंवा व्हिस्कीचे सेवन अनेकांसाठी नेहमीचे झाले आहे. त्या क्षणी मजा येते, पण दुसऱ्या दिवशी डोकेदुखी, मळमळ, थकवा आणि हँगओव्हरचा त्रास नकोसा होतो. अनेकजण नशा उतरवण्यासाठी काहीतरी खाण्याचा पर्याय निवडतात. मात्र, काही पदार्थ असे आहेत जे दारू घेतल्यानंतर खाल्ले तर शरीरावर उलट परिणाम होऊ शकतो.
१) तेलकट व तळलेले पदार्थ
फ्रेंच फ्राईज, समोसे, बर्गरसारखे जड पदार्थ दारू घेतल्यानंतर खाल्ले तर लिव्हरवर अधिक ताण पडतो. मद्यामुळे आधीच पचनसंस्था मंदावलेली असते. त्यात जंक फूड मिसळले की अॅसिडिटी, अपचन वाढते आणि हँगओव्हर अधिक तीव्र होतो. काही तज्ज्ञांच्या मते, हे पदार्थ शरीरातील पाण्याची कमतरताही वाढवतात.
२) अतिगोड पदार्थ
केक, चॉकलेट, मिठाया यांमुळे रक्तातील साखरेची पातळी अचानक बदलते. दारू आणि साखर एकत्र आल्यास थकवा वाढू शकतो, डोके जड वाटते आणि नशा उतरण्यास अधिक वेळ लागू शकतो. विशेषतः मधुमेहाचा धोका असलेल्यांनी याकडे अधिक लक्ष देणे गरजेचे आहे.
३) कॉफी किंवा कॅफिनयुक्त पेये
दारू उतरवण्यासाठी कॉफी पिणे अनेकांना योग्य वाटते, पण हे चुकीचे ठरू शकते. कॅफिनमुळे डिहायड्रेशन वाढते, पोटात जळजळ होते आणि डोकेदुखी वाढू शकते. मद्यामुळे शरीरात आधीच पाण्याची कमतरता असते, त्यात कॅफिनने त्रास वाढण्याची शक्यता असते.
मग काय खावे?
हँगओव्हर कमी करण्यासाठी नारळपाणी, साधे पाणी किंवा सूपसारखी हलकी पेये उपयुक्त ठरतात. केळी, संत्री, कलिंगड, सफरचंद यांसारखी ताजी फळे शरीराला आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स, पोटॅशियम आणि जीवनसत्त्वे देतात. यामुळे शरीर लवकर सावरायला मदत होते.
पार्टीचा आनंद घ्या, पण आरोग्याची काळजी घेणे तितकेच महत्त्वाचे आहे.
टीप: मद्यपान आरोग्यास अपायकारक आहे. हा लेख केवळ सर्वसाधारण आरोग्यविषयक माहितीसाठी असून कोणत्याही प्रकारे मद्यपानाचे समर्थन करत नाही.
Ration Card | जानेवारी 2026 पासून रेशनमध्ये मोठा बदल! अंत्योदय आणि प्राधान्य कुटुंबांना किती धान्य मिळणार ? वाचा सविस्तर
rohit pawar firing | थरारक घटना! रोहित पवारवर हॉटेलमध्ये गोळीबार, एक आरोपी ताब्यात
Anti Corruption Bureau | रावेर तालुक्यात एसीबीचा सापळा; चोरवाड नाक्यावर स्टेट एक्साईज अधिकाऱ्यावर कारवाई
Alcohol Hangover
